Bạn có biết rằng thiếu máu là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc nhiều?

Theo các chuyên gia, khoảng 95% dưỡng chất nuôi dưỡng tóc là do các mạch máu dưới da đầu vận chuyển tới. Do đó, khi cơ thể bị thiếu máu, các tế bào mầm tóc sẽ không được cung cấp đủ oxy và chất dinh dưỡng, khiến tóc yếu đi và dễ gãy rụng. Vậy thiếu máu có rụng tóc không? Nguyên nhân và cách khắc phục ra sao? Hãy cùng Lavia tìm hiểu trong bài viết này.

Thiếu máu là gì?

Thiếu máu là một tình trạng sức khỏe phổ biến, có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực trên cơ thể. Thiếu máu có nghĩa là cơ thể không có đủ lượng hồng cầu hoặc hemoglobin (một loại protein có chứa sắt trong hồng cầu) để vận chuyển oxy đến các mô và cơ quan. Khi thiếu máu, cơ thể sẽ không được cấp đủ oxy để duy trì các chức năng sinh lý bình thường.

Thiếu máu có thể có nhiều nguyên nhân khác nhau, như:

• Mất máu do chấn thương, phẫu thuật, kinh nguyệt nhiều, bệnh lý tiêu hóa…
• Thiếu sắt do chế độ ăn uống không cân bằng, ăn kiêng, ăn chay, nhu cầu tăng cao ở trẻ em, phụ nữ mang thai, cho con bú…
• Thiếu vitamin B12 hoặc axit folic do chế độ ăn uống không đủ, bệnh lý tiêu hóa, dùng thuốc chống đông máu…
• Bệnh lý ảnh hưởng đến sản xuất hồng cầu, như bệnh tủy xương, bệnh ung thư, bệnh nhiễm trùng, bệnh di truyền…

Thiếu máu có rụng tóc không?

Câu trả lời là có. Thiếu máu có thể gây ra tình trạng rụng tóc ở nhiều người, đặc biệt là phụ nữ. Điều này bởi vì thiếu máu làm giảm lượng oxy và dưỡng chất được cung cấp đến các nang tóc, làm suy yếu các tế bào mầm tóc và làm chậm quá trình phát triển của tóc. Khi tóc không được nuôi dưỡng đầy đủ, chúng sẽ trở nên khô xơ, yếu ớt, dễ gãy và rụng nhiều hơn bình thường.

Thiếu máu gây rụng tóc thường bắt nguồn từ một số yếu tố nguy cơ sau:

• Thiếu sắt: Sắt là một khoáng chất quan trọng trong việc tạo ra hemoglobin, một loại protein có chứa sắt trong hồng cầu, có nhiệm vụ vận chuyển oxy đến các tế bào trong cơ thể. Khi thiếu sắt, cơ thể sẽ không thể sản xuất đủ hemoglobin, dẫn đến thiếu máu và rụng tóc. Thiếu sắt là nguyên nhân phổ biến nhất của thiếu máu và rụng tóc, đặc biệt ở phụ nữ. Theo một nghiên cứu, khoảng 72% phụ nữ bị rụng tóc do thiếu sắt.
• Thiếu vitamin B12 hoặc axit folic: Vitamin B12 và axit folic là hai vitamin cần thiết để cơ thể có thể sản xuất đủ số lượng hồng cầu. Khi thiếu vitamin B12 hoặc axit folic, cơ thể sẽ không thể tạo ra đủ hồng cầu, dẫn đến thiếu máu và rụng tóc. Thiếu vitamin B12 hoặc axit folic có thể do chế độ ăn uống không đủ, bệnh lý tiêu hóa, dùng thuốc chống đông máu, hoặc do di truyền.
• Bệnh lý ảnh hưởng đến sản xuất hồng cầu: Một số bệnh lý có thể cản trở việc sản xuất hồng cầu, dẫn đến thiếu máu và rụng tóc. Ví dụ như bệnh tủy xương, bệnh ung thư, bệnh nhiễm trùng, bệnh di truyền như thiếu máu bất sản, thiếu máu hồng cầu hình liềm, thiếu máu não….

Cách nhận biết rụng tóc do thiếu máu

Rụng tóc do thiếu máu không phải là biểu hiện duy nhất của tình trạng này. Thiếu máu có thể gây ra nhiều triệu chứng khác, tùy thuộc vào mức độ và nguyên nhân của nó. Một số triệu chứng thường gặp của thiếu máu là:

• Đau đầu, chóng mặt, mất ngủ, khó tập trung, giảm hiệu suất công việc (do thiếu máu lên não).
• Hồi hộp, khó thở, tim đập nhanh hơn bình thường, có thể đau ngực (do thiếu máu cơ tim).
• Đầy bụng, chán ăn, đau bụng, khó tiêu hóa (do thiếu máu ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa).
• Da xanh xao, có thể kèm vàng da, lưỡi nhợt, lông, móng và tóc dễ gãy rụng (do thiếu máu ảnh hưởng đến sắc tố da và tóc).
• Với phụ nữ, có thể gặp tình trạng rối loạn kinh nguyệt hoặc không có kinh.

Nếu bạn gặp phải một số triệu chứng trên, bạn nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán chính xác nguyên nhân và mức độ của thiếu máu. Bác sĩ có thể yêu cầu bạn làm một số xét nghiệm máu, như:

• Xét nghiệm tổng quát máu (CBC): Để đo lường số lượng và tỷ lệ các loại tế bào máu, bao gồm hồng cầu, bạch cầu và tiểu cầu.

• Xét nghiệm sắt máu (serum iron): Để đo lường lượng sắt trong máu, có thể giúp chẩn đoán thiếu máu do thiếu sắt.
• Xét nghiệm ferritin máu (serum ferritin): Để đo lường lượng sắt được lưu trữ trong cơ thể, có thể giúp chẩn đoán thiếu máu do thiếu sắt.
• Xét nghiệm vitamin B12 máu (serum vitamin B12): Để đo lường lượng vitamin B12 trong máu, có thể giúp chẩn đoán thiếu máu do thiếu vitamin B12.
• Xét nghiệm axit folic máu (serum folate): Để đo lường lượng axit folic trong máu, có thể giúp chẩn đoán thiếu máu do thiếu axit folic.
• Xét nghiệm hemoglobin A1c (HbA1c): Để đo lường tỷ lệ hemoglobin được phân hủy bởi đường trong máu, có thể giúp chẩn đoán thiếu máu do bệnh tiểu đường.
• Xét nghiệm hemoglobin điện di (hemoglobin electrophoresis): Để phân tích các loại hemoglobin khác nhau trong máu, có thể giúp chẩn đoán thiếu máu do bệnh di truyền.

Cách khắc phục rụng tóc do thiếu máu

Rụng tóc do thiếu máu có thể được khắc phục bằng cách điều trị nguyên nhân gốc của thiếu máu và bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc. Một số cách khắc phục rụng tóc do thiếu máu là:

• Ăn uống cân bằng và đa dạng, bao gồm các thực phẩm giàu sắt, vitamin B12, axit folic và các vitamin, khoáng chất khác có lợi cho tóc. Một số thực phẩm tốt cho tóc là: thịt đỏ, gan, trứng, cá, sữa, phô mai, đậu, rau xanh, hạt, quả khô, chuối, cam, bơ, dầu ô liu…
• Uống đủ nước mỗi ngày, khoảng 2 lít, để giúp cơ thể thanh lọc và duy trì độ ẩm cho da và tóc.
• Sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp với loại tóc và da đầu của bạn, tránh sử dụng các sản phẩm có chứa hóa chất gây hại cho tóc, như thuốc nhuộm, thuốc duỗi, thuốc uốn… Bạn có thể cải thiện tình trạng rụng tóc bằng sản phẩm kích thích mọc tóc như dầu gội trắc bá diệp.
• Massage da đầu thường xuyên, khoảng 10 phút mỗi ngày, để kích thích tuần hoàn máu và cải thiện dinh dưỡng cho tóc.
• Cắt tóc ngắn hơn, tránh kéo căng, buộc chặt, tết, bấm, nối tóc… để giảm áp lực lên nang tóc và ngăn ngừa gãy rụng.
• Tránh stress, áp lực, lo lắng, mất ngủ… bởi vì những yếu tố này có thể làm tăng hoóc môn cortisol, gây ảnh hưởng đến sức khỏe tóc.
• Uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ, nếu bạn bị thiếu máu do một số bệnh lý hoặc do không thể bổ sung đủ chất dinh dưỡng qua ăn uống. Một số loại thuốc có thể được kê đơn là: thuốc bổ sắt, thuốc bổ vitamin B12, thuốc bổ axit folic, thuốc chống đông máu, thuốc điều trị bệnh tủy xương, bệnh ung thư, bệnh nhiễm trùng, bệnh di truyền…

Kết luận

Thiếu máu có rụng tóc không? Câu trả lời là có. Thiếu máu là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc nhiều, đặc biệt ở phụ nữ. Thiếu máu có nhiều nguyên nhân khác nhau, như thiếu sắt, thiếu vitamin B12, thiếu axit folic, bệnh lý ảnh hưởng đến sản xuất hồng cầu… Nó làm giảm lượng oxy và dưỡng chất được cung cấp đến các nang tóc, làm suy yếu các tế bào mầm tóc và làm chậm quá trình phát triển của tóc. Khi tóc không được nuôi dưỡng đầy đủ, chúng sẽ trở nên khô xơ, yếu ớt, dễ gãy và rụng nhiều hơn bình thường.

Bạn cần điều trị nguyên nhân gốc của thiếu máu và bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc. Ăn uống cân bằng và đa dạng, uống đủ nước, sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp, massage da đầu thường xuyên, cắt tóc ngắn hơn, tránh stress, áp lực, mất ngủ… và uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ, nếu cần thiết.