Tóc rụng là một hiện tượng phổ biến ở cả nam và nữ, đặc biệt là khi bước vào độ tuổi trung niên. Tóc rụng không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn gây ra nhiều lo lắng và mất tự tin cho người bị.

Vậy tóc rụng rồi có mọc lại được không? Nguyên nhân gây ra tình trạng này là gì? Có cách nào để ngăn ngừa và điều trị hiệu quả? Bài viết này Lavia sẽ giúp bạn tìm hiểu và giải đáp những thắc mắc trên.

Tóc rụng là gì?

Tóc rụng là quá trình mất đi một số lượng tóc lớn hơn bình thường. Theo các chuyên gia, mỗi ngày, một người trưởng thành có thể rụng từ 50 đến 100 sợi tóc là điều bình thường. Đây là một phần của chu kỳ phát triển của tóc, trong đó một số tóc rụng đi sẽ được thay thế bằng những sợi tóc mới mọc.

Tuy nhiên, khi bạn rụng quá 100 sợi tóc mỗi ngày, hoặc tóc rụng không mọc lại, thì đó là dấu hiệu của tình trạng tóc rụng bất thường. Tóc rụng bất thường có thể xảy ra ở bất kỳ vị trí nào trên da đầu, hoặc toàn bộ da đầu. Tóc rụng bất thường có thể là tạm thời hoặc vĩnh viễn, tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra.

Tóc rụng rồi có mọc lại được không phụ thuộc vào nguyên nhân

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tóc rụng, có thể kể đến như sau:

• Tóc rụng do di truyền: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra tóc rụng ở cả nam và nữ. Điều này xảy ra khi bạn thừa hưởng các gene khiến nang tóc thu nhỏ theo thời gian và cuối cùng là ngừng phát triển. Đối với phụ nữ, tóc rụng do di truyền sẽ khiến tóc mỏng dần, khó mọc lại và ngày càng lộ rõ da đầu. Đối với nam giới, tóc rụng do di truyền có thể gây hói đầu, thường bắt đầu từ hai bên trán và đỉnh đầu.
• Tóc rụng do căng thẳng và áp lực: Sự căng thẳng, áp lực đến từ học tập, công việc hoặc các sự kiện đau buồn trong cuộc sống thường là nguyên nhân gây rụng tóc tạm thời. Căng thẳng có thể làm giảm tuần hoàn máu đến da đầu, làm suy yếu nang tóc và gây rụng tóc. Ngoài ra, căng thẳng còn ảnh hưởng đến chu kỳ phát triển của tóc, khiến tóc chuyển từ giai đoạn mọc sang giai đoạn nghỉ sớm hơn. Sau khi bạn vượt qua được những vấn đề khiến mình lo lắng, căng thẳng thì quá trình rụng tóc sẽ ngừng lại và tóc sẽ phát triển bình thường trong vòng 6 đến 9 tháng.
• Tóc rụng do thiếu dinh dưỡng: Chế độ ăn uống không cân bằng, thiếu hụt các chất dinh dưỡng như protein, sắt, kẽm, vitamin B, biotin… cũng là nguyên nhân gây rụng tóc. Các chất dinh dưỡng này đều có vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng và bảo vệ tóc. Khi cơ thể không đủ các chất dinh dưỡng này, nó sẽ ưu tiên sử dụng chúng cho các hoạt động sinh lý quan trọng hơn, làm giảm nguồn cung cấp cho tóc. Điều này khiến tóc yếu, gãy rụng và khó mọc lại.
• Tóc rụng do hóa chất và nhiệt độ cao: Nhuộm, duỗi, uốn, tạo kiểu tóc bằng nhiệt độ cao, sử dụng các sản phẩm tóc chứa hóa chất… đều là những yếu tố gây tổn thương cho tóc và da đầu. Các hóa chất và nhiệt độ cao có thể làm mất đi lớp bảo vệ tự nhiên của tóc, làm tóc khô, gãy, chẻ ngọn và rụng nhiều hơn. Ngoài ra, việc chải tóc quá mạnh, buộc tóc quá chặt, hay đội mũ, nón quá lâu cũng có thể làm tóc bị kéo căng và rụng nhiều.
• Tóc rụng do bệnh lý: Một số bệnh lý có thể gây ra tóc rụng, như bệnh tiểu đường, bệnh lupus, bệnh viêm da, bệnh nấm da đầu, bệnh giảm chức năng tuyến giáp, bệnh rối loạn nội tiết tố, bệnh trầm cảm, bệnh ung thư… Tóc rụng do bệnh lý thường là vĩnh viễn và khó mọc lại, trừ khi bệnh được điều trị dứt điểm. Ngoài ra, một số loại thuốc điều trị bệnh như thuốc chống ung thư, thuốc chống đông máu, thuốc chống cao huyết áp, thuốc trị mụn… cũng có thể gây ra tác dụng phụ làm tóc rụng.

Cách phòng ngừa và điều trị tóc rụng hiệu quả

Để phòng ngừa và điều trị tóc rụng, bạn cần xác định nguyên nhân gây ra tình trạng này và áp dụng các biện pháp phù hợp. Dưới đây là một số cách phòng ngừa và điều trị tóc rụng hiệu quả mà bạn có thể tham khảo:

Chế độ ăn uống cân bằng và đủ dinh dưỡng: Bạn nên ăn đủ các loại thực phẩm giàu protein, sắt, kẽm, vitamin B, biotin… để cung cấp đủ dinh dưỡng cho tóc. Bạn có thể ăn thêm các loại thực phẩm như cá, trứng, thịt, sữa, đậu, hạt, rau xanh, hoa quả… để bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc. Ngoài ra, bạn cũng nên uống đủ nước mỗi ngày để giúp tóc khỏe mạnh và bóng mượt.

Giảm căng thẳng và áp lực: Bạn nên tìm cách giải tỏa căng thẳng và áp lực trong cuộc sống bằng cách thư giãn, nghỉ ngơi, tập thể dục, thiền, nghe nhạc, đọc sách, làm những việc mình thích… Điều này sẽ giúp bạn cải thiện tâm trạng, giảm stress và ngăn ngừa tóc rụng. Ngoài ra, bạn cũng nên tránh hút thuốc, uống rượu, cafein và các chất kích thích khác, vì chúng có thể làm tăng căng thẳng và gây rụng tóc.

Chăm sóc tóc đúng cách: Bạn nên chọn các sản phẩm tóc phù hợp với loại tóc và da đầu của mình, không chứa các hóa chất gây hại như paraben, sulfate, silicone… Nên gội đầu thường xuyên, nhưng không quá nhiều, để giữ cho da đầu sạch sẽ và khỏe mạnh. Bạn nên sử dụng dầu gội, dầu xả, kem ủ, tinh dầu… có chứa các thành phần thiên nhiên, có tác dụng nuôi dưỡng, bảo vệ và kích thích mọc tóc, như dầu dừa, dầu oliu, dầu hạt lanh, dầu gấc, dầu bưởi, dầu tràm, dầu bạc hà, dầu hạt nho, dầu jojoba, dầu argan…bạn có thể tham khảo dầu gội trắc bá diệp kích thích mọc tóc tại Lavia.

Ngoài ra nên massage nhẹ nhàng da đầu khi gội đầu để kích thích tuần hoàn máu và tăng cường dinh dưỡng cho tóc. Lau khô tóc bằng khăn mềm, không chà xát mạnh, để tránh làm gãy tóc. Hạn chế sử dụng máy sấy, máy duỗi, máy uốn, máy tạo kiểu tóc bằng nhiệt độ cao, vì chúng có thể làm tóc khô, gãy và rụng nhiều. Cuối cùng nên chải tóc nhẹ nhàng, không kéo căng, để tránh làm tóc bị gãy rụng. Nếu bạn thích buộc tóc thì chỉ buộc tóc lỏng, không quá chặt, để tránh làm tóc bị kéo căng và rụng nhiều. Tránh đội mũ, nón quá lâu, vì chúng có thể làm tóc bị nóng, ẩm và rụng nhiều.

Điều trị tóc rụng bằng các phương pháp y tế: Nếu tóc rụng của bạn là do bệnh lý hoặc thuốc điều trị bệnh, bạn nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Bác sĩ có thể kê đơn cho bạn các loại thuốc uống hoặc bôi trị tóc rụng, như minoxidil, finasteride, dutasteride, spironolactone, corticosteroid… Tùy theo nguyên nhân và mức độ của tóc rụng, bạn có thể cần dùng thuốc trong một thời gian dài để có hiệu quả. Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo các phương pháp điều trị tóc rụng khác, như tiêm PRP (tiêm huyết tương giàu tiểu cầu), ghép tóc, cấy tế bào gốc… Tuy nhiên, bạn nên cân nhắc kỹ về chi phí, hiệu quả và rủi ro của các phương pháp này trước khi quyết định.

Điều trị tóc rụng bằng các phương pháp tự nhiên: Bạn cũng có thể sử dụng các nguyên liệu tự nhiên để làm các mặt nạ, xịt, dầu… để chăm sóc tóc và ngăn ngừa tóc rụng. Một số nguyên liệu tự nhiên có tác dụng tốt cho tóc, như nha đam, trà xanh, chanh, dầu gấc, dầu bưởi, dầu tràm, dầu bạc hà, dầu hạt nho, dầu jojoba, dầu argan, tinh dầu hoa oải hương, tinh dầu hoa cúc, tinh dầu hoa hồng, tinh dầu hoa nhài, tinh dầu hoa cam, tinh dầu hoa quế, tinh dầu hoa hồng, tinh dầu hoa oải hương…

Kết luận

Tóc rụng rồi có mọc lại được không là một câu hỏi mà nhiều người quan tâm. Tùy thuộc vào nguyên nhân và mức độ của tóc rụng, tóc có thể mọc lại hoặc không. Để phòng ngừa và điều trị tóc rụng hiệu quả, bạn cần xác định nguyên nhân gây ra tình trạng này và áp dụng các biện pháp phù hợp. Đặc biệt nên chú ý đến chế độ ăn uống, giảm căng thẳng, chăm sóc tóc đúng cách, điều trị tóc rụng bằng các phương pháp y tế hoặc tự nhiên. Nếu tóc rụng của bạn kéo dài hoặc nghiêm trọng, thì nên đi khám bác sĩ để được tư vấn và hỗ trợ kịp thời.