Gội đầu là một việc làm quen thuộc và cần thiết để giữ cho tóc và da đầu sạch sẽ, khỏe mạnh. Tuy nhiên, nhiều người lo lắng rằng gội đầu mỗi ngày có thể gây ra tình trạng rụng tóc nhiều hơn bình thường. Liệu điều này có đúng không? Và nếu có, làm thế nào để giảm thiểu rủi ro này? Bài viết này sẽ giải đáp những thắc mắc của bạn về gội đầu mỗi ngày có bị rụng tóc không và đưa ra 5 lưu ý quan trọng để bạn có thể gội đầu đúng cách mà không ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc.

1. Gội đầu mỗi ngày có bị rụng tóc không?

Theo các chuyên gia, tóc rụng khi gội đầu là một biểu hiện bình thường của chu kỳ rụng tóc sinh lý. Mỗi ngày, tóc của chúng ta sẽ rụng khoảng 50-100 sợi, và số lượng này có thể tăng lên khi gội đầu, vì lúc này tóc bị tác động bởi nước, xà phòng và lực kéo. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là gội đầu mỗi ngày sẽ gây ra tình trạng rụng tóc nhiều hơn bình thường. Thực tế, gội đầu mỗi ngày có thể có lợi cho tóc, vì nó giúp loại bỏ bụi bẩn, dầu nhờn, vi khuẩn và các chất gây hại khác trên da đầu, giúp tóc khỏe mạnh hơn và phát triển tốt hơn.

Tuy nhiên, gội đầu mỗi ngày cũng có thể có những tác hại nếu bạn không làm đúng cách. Nếu bạn sử dụng các sản phẩm gội đầu không phù hợp với loại tóc, lượng nước hoặc nhiệt độ không hợp lý, hoặc xoa bóp, chà xát, lau khô tóc quá mạnh, bạn có thể làm tổn thương tóc và da đầu, gây ra tình trạng rụng tóc nhiều hơn bình thường. Do đó, để gội đầu mỗi ngày mà không bị rụng tóc, bạn cần lưu ý những điều sau đây:

2. 05 lưu ý quan trọng khi gội đầu mỗi ngày

2.1 Chọn dầu gội phù hợp với loại tóc và da đầu của bạn

Dầu gội là sản phẩm không thể thiếu khi chăm sóc tóc, nhưng không phải loại dầu gội nào cũng phù hợp với tóc và da đầu của bạn. Bạn cần chọn dầu gội dựa trên loại tóc (khô, dầu, thường, hư tổn, …) và loại da đầu (khô, dầu, nhạy cảm, nấm, gàu, …) của bạn, để cung cấp độ ẩm, dinh dưỡng và bảo vệ cho tóc và da đầu.

Bạn nên tránh dùng dầu gội khô hay chứa nhiều hóa chất, như paraben, sulfate, silicone, … vì chúng có thể làm khô, gây kích ứng, tắc nghẽn lỗ chân lông và làm yếu tóc. Bạn nên chọn dầu gội có thành phần tự nhiên, giàu vitamin, khoáng chất, protein, dầu thực vật, … để nuôi dưỡng và bảo vệ tóc từ gốc đến ngọn.

2.2 Dùng lượng dầu gội vừa đủ, khoảng một đồng xu nhỏ, và tạo bọt kỹ trước khi thoa lên tóc và da đầu

Nhiều người nghĩ rằng dùng nhiều dầu gội sẽ làm sạch hơn tóc và da đầu, nhưng thực tế là dùng quá nhiều dầu gội sẽ làm mất đi lớp màng bảo vệ tự nhiên của tóc và da đầu, gây khô, gãy và rụng tóc. Bạn chỉ cần dùng lượng dầu gội vừa đủ, khoảng một đồng xu nhỏ, và tạo bọt kỹ trước khi thoa lên tóc và da đầu. Việc tạo bọt sẽ giúp dầu gội phân tán đều và làm sạch tóc và da đầu hiệu quả hơn.

2.3 Massage da đầu nhẹ nhàng bằng đầu ngón tay, không nên dùng móng tay để cào mạnh hay gãi đầu quá nhiều

Massage da đầu là một bước quan trọng khi gội đầu, vì nó giúp kích thích tuần hoàn máu, cải thiện chức năng của các tế bào da đầu, loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn và tế bào chết, và giảm căng thẳng. Tuy nhiên, bạn cần massage da đầu nhẹ nhàng bằng đầu ngón tay, không nên dùng móng tay để cào mạnh hay gãi đầu quá nhiều, vì điều đó sẽ làm tổn thương da đầu, gây viêm nhiễm, gàu và rụng tóc.

2.4 Xả sạch dầu gội bằng nước ấm, không nên dùng nước quá nóng hay quá lạnh

Sau khi massage da đầu, bạn cần xả sạch dầu gội bằng nước ấm, không nên dùng nước quá nóng hay quá lạnh. Nước quá nóng sẽ làm khô và hư tổn tóc, còn nước quá lạnh sẽ làm co cứng lỗ chân lông, ngăn cản việc làm sạch và dưỡng ẩm cho tóc và da đầu. Nước ấm sẽ giúp mở rộng lỗ chân lông, giải phóng bụi bẩn, bã nhờn và dầu gội, và giữ ẩm cho tóc và da đầu.

2.5 Lau khô tóc nhẹ nhàng bằng khăn mềm, không nên vắt, xoắn hay sấy tóc quá nóng

Sau khi xả sạch dầu gội, bạn cần lau khô tóc nhẹ nhàng bằng khăn mềm, không nên vắt, xoắn hay sấy tóc quá nóng. Khi tóc ướt, tóc sẽ trở nên yếu và dễ gãy rụng hơn. Nếu bạn vắt, xoắn hay sấy tóc quá nóng, bạn sẽ làm tăng áp lực lên tóc, gây ra tình trạng tóc gãy rụng nhiều hơn. Bạn nên lau khô tóc nhẹ nhàng bằng khăn mềm, từ gốc đến ngọn, và để tóc tự khô tự nhiên.

Đó là 5 lưu ý quan trọng khi gội đầu để giảm tóc rụng mà bạn cần biết. Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý đến các yếu tố khác như chế độ ăn uống, lối sống, tâm trạng, … để duy trì sức khỏe và thẩm mỹ cho tóc. Nếu tóc rụng quá nhiều và kéo dài, bạn nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.