Rụng tóc là vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến nhiều người. Trong đó, thiếu hụt vitamin B1 là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng rụng tóc.

Bạn có thể điều trị rụng tóc bằng cách sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc, thuốc, phẫu thuật, hoặc các phương pháp tự nhiên và bổ xung vitamin. Vậy cách bổ sung vitamin B1 để trị rụng tóc như thế nào? Trong bài viết này, Lavia sẽ giới thiệu cho bạn một cách trị rụng tóc tại nhà bằng vitamin B1 , một loại vitamin quan trọng cho sự phát triển và bảo vệ tóc.

Vitamin B1 là gì và tác dụng của nó đối với tóc

Vitamin B1 , còn gọi là thiamin, là một loại vitamin thuộc nhóm vitamin B, có vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa các chất dinh dưỡng thành năng lượng cho cơ thể. Vitamin B1 cũng có tác dụng bảo vệ hệ thần kinh, tim mạch, tiêu hóa và miễn dịch. Ngoài ra, vitamin B1 còn có lợi cho mái tóc của bạn, bởi vì nó giúp:

• Kích thích tuần hoàn máu đến da đầu, cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho các nang tóc, giúp tóc khỏe mạnh và mọc nhanh hơn.
• Ngăn ngừa và điều trị các bệnh lý liên quan đến tóc, như gàu, viêm da đầu, nấm, nhiễm trùng, …
• Bảo vệ tóc khỏi các tác nhân gây hại, như hoá chất, nhiệt độ cao, tia UV, …
• Giảm căng thẳng, một trong những nguyên nhân gây ra rụng tóc.

Cách trị rụng tóc tại nhà bằng vitamin B1

Nhu cầu vitamin B1 của mỗi người khác nhau, tùy thuộc vào tuổi, giới tính, sức khỏe, hoạt động và chế độ ăn uống. Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), nhu cầu vitamin B1 trung bình của một người lớn là 1,2 mg/ngày đối với nam và 1,1 mg/ngày đối với nữ. Tuy nhiên, nếu bạn bị rụng tóc, bạn có thể cần bổ sung thêm vitamin b1 để cải thiện tình trạng của tóc. Bạn có thể bổ sung vitamin B1 cho tóc bằng cách:

• Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin B1 , như ngũ cốc nguyên hạt, hạt, đậu, men bia, gan, thịt nạc, cá, trứng, sữa, rau xanh, …
• Uống các loại nước ép hoặc sinh tố từ các loại trái cây và rau củ có chứa vitamin B1 , như cam, chanh, dứa, cà rốt, cần tây, cải bó xôi, …
• Sử dụng các loại dầu thực vật có chứa vitamin B1 để xoa bóp da đầu, như dầu hạt lanh, dầu hạnh nhân, dầu dừa, …
• Sử dụng các loại mặt nạ tóc từ các nguyên liệu tự nhiên có chứa vitamin B1 , như mật ong, chuối, bia, sữa chua, …
• Uống các loại thuốc bổ sung vitamin B1 , như viên uống, viên nén, tiêm, … Tuy nhiên nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các loại thuốc này, để tránh quá liều hoặc gây ra tương tác với các thuốc khác.

Lưu ý khi sử dụng vitamin B1 để trị rụng tóc

Vitamin B1 là một loại vitamin tan trong nước, nghĩa là cơ thể không thể tổng hợp hoặc lưu trữ được nó. Do đó, bạn cần bổ sung vitamin B1 thường xuyên để duy trì nồng độ vitamin B1 trong máu. Tuy nhiên, cũng cần lưu ý một số điều sau khi sử dụng vitamin B1 để trị rụng tóc:

• Không nên sử dụng vitamin B1 quá liều, vì điều đó có thể gây ra các tác dụng phụ, như buồn nôn, chóng mặt, đau đầu, mệt mỏi, nổi mẩn, ngứa, …
• Không nên sử dụng vitamin B1 cùng với các chất ức chế men monoamine oxidase (MAO), như các loại thuốc chống trầm cảm, vì điều đó có thể gây ra tăng huyết áp, đột quỵ, …
• Không nên sử dụng vitamin B1 cùng với các chất gây mất nước, như cà phê, trà, rượu, thuốc lá, vì điều đó có thể làm giảm hấp thu và lưu thông của vitamin B1 trong cơ thể.
• Không nên sử dụng vitamin B1 cùng với các chất khử, như sunfua, clo, oxy hóa, vì điều đó có thể làm giảm hoạt tính của vitamin B1 .
• Không nên sử dụng vitamin B1 cùng với các chất gây ảnh hưởng đến hấp thu vitamin B1 , như chất chống acid, chất chống viêm, chất chống co thắt, …
• Không nên sử dụng vitamin B1 cùng với các chất gây ảnh hưởng đến động hóa vitamin B1 , như chất chống đông, chất chống ung thư, chất chống đột quỵ, …

Các lợi ích khác của vitamin B1 cho sức khỏe

Ngoài việc trị rụng tóc, vitamin B1 còn có nhiều lợi ích khác cho sức khỏe của bạn, như:

• Tăng cường chức năng não bộ, cải thiện trí nhớ, tập trung, học tập và sáng tạo.
• Giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến hệ thần kinh, như Parkinson, Alzheimer, động kinh, liệt nửa người, …
• Hỗ trợ chức năng tim mạch, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim, như nhồi máu cơ tim, đau thắt ngực, suy tim, …
• Cải thiện chức năng tiêu hóa, giúp tiêu hóa tốt hơn, ngăn ngừa và điều trị các bệnh tiêu hóa, như viêm loét dạ dày, viêm ruột, táo bón, …
• Tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các vi khuẩn, virus, nấm, ký sinh trùng, …
• Giúp cơ thể sản sinh ra các hormone cần thiết, như insulin, melatonin, serotonin, …
• Giúp cơ thể giải độc các chất độc hại, như chì, thủy ngân, thuốc lá, rượu, …

Cách uống viên bổ sung vitamin B1 trị rụng tóc

Ngoài áp dụng từ bề ngoài, ăn uống, bạn có thể bổ sung vitamin B1 qua đường uống để tăng hiệu quả. Loại thuốc uống chứa B1 có tác dụng tốt:

• Loại công thức viên uống chuyên dùng cho phụ nữ mang thai và phục hồi sức khỏe sau sinh.
• Thuốc uống bổ sung vitamin và khoáng chất cho người gầy, suy nhược cơ thể.
• Viên uống chứa vitamin B-Complex giúp cân bằng vitamin B và tăng cường sức khỏe.
• Viên uống riêng chỉ chứa thành phần thiamine mononitrate (vitamin B1).

Liều lượng và cách dùng: Tùy theo lứa tuổi và tình trạng sức khỏe cơ thể để điều chỉnh. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc uống trị rụng tóc.

Cách làm mặt nạ tóc vitamin B1

Mặt nạ tóc vitamin B1 là phương pháp điều trị rụng tóc tại nhà đơn giản, tiết kiệm. Cách làm như sau:

Nguyên liệu:

• 3 viên vitamin B1
• 3 quả trứng gà
• 2 thìa dầu dừa

Cách làm:

• Bạn đập 3 quả trứng vào một cái bát sạch, đánh đều tay để lấy phần lòng trắng trứng.
• Tinh chết 3 viên vitamin B1 và thêm dầu dừa vào, khuấy đều.
• Sau đó trộn đều thành phần với phần lòng trắng trứng đã đánh đều.

Cách sử dụng:

• Massage phần hỗn hợp này lên da đầu, đặc biệt chú ý vào các vùng tóc thưa hoặc đang bị rụng nhiều.
• Để khoảng 30 phút rồi gội sạch bằng nước lạnh.

Sử dụng 2 lần/ tuần sẽ thấy hiệu quả rõ rệt sau 1 tháng. Mặt nạ vitamin B1 giúp kích thích nuôi dưỡng tóc từ bên trong, giúp tóc bớt rụng và mọc nhanh chóng.

Kết luận

Bạn có thể trị rụng tóc tại nhà bằng vitamin B1 , một loại vitamin có nhiều tác dụng tốt cho tóc và cơ thể. Cách trị rụng tóc tại nhà bằng vitamin B1 như bổ sung vitamin B1 cho tóc bằng cách ăn uống, uống nước, xoa bóp, đắp mặt nạ, hoặc uống thuốc. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý một số điều khi sử dụng vitamin B1 để trị rụng tóc, để tránh gây ra các tác dụng phụ hoặc tương tác không mong muốn. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn có thêm kiến thức và kinh nghiệm để chăm sóc tóc hiệu quả và an toàn.

Ngoài ra nếu bạn muốn có một loại dầu gội kích thích mọc tóc hiệu quả, an toàn đừng quên dùng bộ dầu gội và dầu xả từ gừng và trắc bá diệp Lavia. Mang tới hiệu quả mọc tóc trong 3 tuần.. Tham khảo tại đây